Schudnij szybko

Kiedy decydujemy się na odchudzanie chcemy zobaczyć efekty szybko, a cały proces marzymy by zakończyć w miesiąc lub dwa. Jeśli jednak podejdziemy do odchudzania racjonalnie to przyznamy, że zrzucenie ok. 10 kilogramów w przykładowy miesiąc jest praktycznie niemożliwe, a jeżeli możliwe to bardzo niezdrowe.
Zwykle jest tak, że kilogramy przybywają nam z czasem i tak też powinniśmy je tracić.

Lekarze apelują przez zbyt szybką utratą wagi, bowiem wtedy tracimy nie tylko tkankę tłuszczową, ale wiele minerałów oraz sama tkankę mięśniową. Podobnie jest z szybkimi efektami diet. Jeśli po dwóch dniach stosowania diety tracimy 2-3 kilogramy, to możemy być pewni, że przede wszystkim straciliśmy wodę z organizmu, a nie tkankę tłuszczową. Hasła typu „schudnij szybko” są ładne, ale często mało realne.

Kiedy chcemy być szczupli na wiosenne czy lato, to powinniśmy zacząć odchudzanie odpowiednio wcześniej. Dobrze jest zarezerwować sobie co najmniej 6 miesięcy i bez dodatkowego stresu podjąć się ćwiczeń czy diety.

Unikniemy wtedy sytuacji typu „za dwa tygodnie wyjazd nad morze a ja nadal nie mieszczę się w letnich ubraniach”. Diety „głodówki” pozwalają na zmieszczenie się w ubrania o rozmiar mniejsze, ale jest to złudne odchudzanie. Jest też wyczerpujące i nieskuteczne na dłuższą metę. Kiedy racjonalnie zaplanujemy sobie utratę np. 10 kg na cztery miesiące, to 2,5 kg na miesiąc wydaje się dość możliwe do zrealizowania. Kiedy chudniemy w odpowiednim tempie to nasza skóra ma czas na przystosowanie się.

Unikniemy wtedy utraty jędrności, co jest bardzo ważne.
W każdym odchudzaniu istotną sprawą jest to by na stałe zmienić nawyki żywieniowe, bo kiedy zakończymy już odchudzanie osiągając założony cel, to nie chcemy za pół roku stwierdzić, że znowu przytyliśmy.

Takie ciągłe odchudzanie i przybieranie na wadze jest nie tylko męczące co bardzo niezdrowe. Nasze ciało musi znosić wtedy wiele obciążeń, a skóra zwykle traci na elastyczności i jędrności. Bardzo prawdopodobne jest także pojawienie się rozstępów. Dlatego właśnie należy mądrze się odchudzać.